http://vimeo.com/40733001

 손목과 손가락의 활동및 부드럽게 하기위해선 손목을 구부린 상태에서 감아주어야 손의 가용성과 활동성이 좋다고 하네요

테잎이 좀 많이 들어가나 클라이밍 테잎이 아니더라도 약국에 파는 2천원짜리 천테잎도 무방하답니다^^